又到了一年的除夕夜，除夕守岁，由来已久，俗名"熬年"。
守岁家家应未卧，相思那得梦魂来。
但是如果你非要熬夜，建议仔细阅读以下内容，在熬夜的时候参考以下两点建议，可以尽量减少熬夜对身体带来的伤害。
2、在熬夜的过程中最好休息半个小时左右，可以喝杯咖啡或浓茶提提神，并要随时深呼吸增加大脑需氧量。
经常性熬夜的人很难补救回来，偶尔熬夜的人，通过一些方式是否可以缓解身体的不适？
熬夜对身体的影响主要就是上火，且以虚火为主。
如果一年一度的除夕夜你实在无法避免熬夜，那接下来你一定在想该怎么做才可以降低熬夜对身体的影响？
太晚起床会抑制阳气在白天的生发，人会愈发昏沉。早晨起来吃上一顿合适的早餐，注意别太油腻。
《黄帝内经》曰：“阳气尽则卧，阴气尽则寤”。说明睡眠与醒寤是阴阳交替的结果。
阴气盛则入眠，阳气旺则醒来。睡好子午觉，有利于人体养阴、养阳。所以除夕熬夜后，睡个午觉补充精力。
操作方法如下：用我们的手掌心贴住耳孔，把整个手搭在后脑勺上，将食指放在中指上，然后往下弹拨后脑壳，弹几次再压紧耳朵，然后突然放松，耳朵就会有一种特别清爽的感觉。
这种情况可以通过按摩百会穴来缓解。或者用木梳多梳梳头，通过按摩头部，能刺激血液循环，改善脑部供血，改善不舒服的感觉。
对于熬夜上火的人群还是很有裨益的。