前说过，从出生到死，不存在绝对的“无病”。
从绝对正常到疾病，并不是一个河流清晰的沟堑。河对岸是疾病，此岸是正常。而更多是有延绵的沙滩或沼泽，逐渐从堤岸过度到水中。
正面的接受、并清晰了解目前的情况，可能就赢得一半。比如，血压升高，或者说抑郁，我去提高对高血压、或者抑郁等的认识。
哦，通过血压计的测量，高来就是高，既不否定、也不说吓死一大跳。承认并记录这个高血压数值。
最近的状况不是太棒，总有想哭或者提不起来的兴趣。哦，量表或者通过自己既往，是抑郁又来了。这就很好，认识到它。
更隐蔽的包括肝炎病毒携带或慢性肝炎，或者某个部位的结节，或者不典型增生的息肉等。不焦不躁的认知它可能都是重要的开始。
目前可以更可信的，仍在北上广或其他一二线城市的大学附属医院的研究某一领域的医生。尚不能太相信在某一领域没有建树（此处建树是通常指临床研究）的医生，当然不能一概而论，只能从大概率去说。因为在某一领域有建树的医生，通常更能够及时更新、以及循证的去实施其诊疗。
当然，现在也有一些遵循循证医学证据的医生的诊所、或门诊，但是太少也不太好判断，如果正好你周围有一个，那是福气。
现在的信息更发达，实在不方便来医院。也可以在一些网站，比如好大夫、或者丁香医生有一些靠谱的医生，可以先问问。
而并不能去相信，隔壁的老王，或者做媒的王婆，说那个李神医的医术多好，已经10副药吃好了肝炎，3副药吃消了颈动脉斑块。
有用的医生的指导下，把病的状况判断清楚。做好该做的关键检查，有一些可有可无，有一些徒增烦恼，没啥用。而一些关键指标，却对你的疾病状况或治疗处理、远期预后起着决定性作用。这个一般人也比较少知道，所以需要找到前面所说的那种医生的原因。
如果判断好情况，就是疾病的段位是怎样的。就按照这个段位的疾病处理吧。仍提醒的是，王大姨子李大妈的治好的方子不适合你，或者李神医的好医术也不适合与你。
比如一些肝炎，抗病毒治疗是王炸。而并不是保肝的各种零零总总的药、保健品等。预防或治疗脑血管病的王炸，让是血压血脂血糖以及相关血管风险因素的管理与打标呢。达标，是一个说起来谁都会，而做起来似乎谁又追不着的“女神”。得好好思量。
有些情况，就是该吃药。吃药还规律，比如类风湿关节炎抗风湿药物早期使用，或者慢性肝炎抗病毒治疗，中高危高血压降压药物等，没有其他措施能更好的替代。不恐不慌，规律吃好。
而永远不要忽视生活的习惯。吃药解决不是万能，有些情况生活还大于吃药呢。脂肪肝，还没有啥特别好的药可以让你吃好，而生活方式的调整，好好的把体重降下来，或许的作用真大大的有。老感觉心慌堵的很，查来查去查不出啥，好好睡觉、好好运动、好好生活，结果还好来。类似比比皆是。。。