从热空调房里出来，你人还好吗？
浙大一院中医科副主任吴国琳主任医师表示，如今保暖的方法越来越多，比如用电热毯、开空调、开壁挂暖气片等，要特别提醒大家的是，这个过程中一定要注意预防空调病。
WHAT？夏季的空调病我倒是听过，冬天怎么还有空调病？36岁的季先生（化名）就深受其害。
季先生在杭州一家私企工作，平时感觉身体蛮好的他，却在最近频繁出现眼睛刺痛、有异物感、咽喉和鼻腔干燥、浑身乏力等症状，用了自己从药店配的眼药水，缓解的效果也并不明显。
“你要不要去吃中药调理一下？”季先生的妈妈平日里喜欢了解些中医知识，便建议他到浙大一院中医科去看看。
“问诊时发现他早晨起床后有明显的眼干、口干，而且晚上睡眠质量也不好，白天也容易感到疲劳。”吴国琳副主任接诊后发现季先生脉偏细、舌质偏红、舌苔偏薄，是典型的阴虚表现。
原来，季先生在公司的办公室朝北，基本上见不到什么阳光，这段时间杭州低温、大风，办公室早早开起了热空调，而他今年由于工位调整，新的座位正好对着空调出风口，一天吹下来，整张脸都是通红的，再加晚上睡觉用热空调，早晨起床后症状更加明显。“你的情况很有可能是燥邪入侵引起的，另外还需要排除下有没有干眼症或干燥综合征。”吴国琳副主任建议。
经过检查，尽管季先生偶感眼睛不适，但还没有出现干眼症，也不存在干燥综合征。医生建议他可冲泡麦冬、枸杞、白菊等每天当茶饮用，并且尽量少待在空调房，多到户外活动，多吃如梨、橙子、甘蔗等滋阴的水果。
“基本上每年冬天，都会有很多中招‘空调病’的患者前来就诊。”吴国琳副主任介绍，冬季本身就以寒、燥为特点，而热空调“制造”的热、燥的空气，更容易加重这种情况，导致燥邪伤阴，影响津液代谢，很多人会出现眼干、口鼻干、皮肤干燥甚至疲劳乏力等症状，而大多数人只要离开所处环境，症状就会有所缓解。
中医专家强调，这种情况下要区分干眼症、干燥综合征等其他病症引起的身体不适，对同时伴有关节疼痛等表现的患者，建议及时排除风湿免疫性疾病。
对症状较轻的空调病患者，最简单的方法就是在房间内放一盆水或者开加湿器，提高环境湿度，除此之外，冲泡麦冬、枸杞、菊花饮用，可起到养阴生津明目的功效，但胃寒的人要慎用，这里建议使用白菊（如杭白菊），因为白菊花的功效主要为养肝明目，还需要通过增加平缓的户外活动、多吃滋阴水果等生活习惯的改变进行改善。
而对症状较重的空调病患者，在排除了干燥综合征等其他病理性原因后，可以找中医师根据患者个人体质辩证用药进行调理。
这里，吴国琳副主任还想教大家一招非常有用的“穴位”按压，我们第四、第五手指之间，靠近无名指内侧有一个穴位叫“液门”穴，有清头目、利三焦等功效，每天按压2-3次，每次持续3-5分钟，可缓解干燥症状，调节人体内的水液代谢。
中医认为“秋冬养阴”，《黄帝内经》记载冬季起居养生宜“早睡晚起，必待日光”，因此从养阴的角度出发，中医专家建议，冬季的周末或休息日可以睡个懒觉以固阴精。
在运动方面，冬季运动不宜过度，尽量安排在白天，做到“无泄皮肤”，也就是说不能大汗淋漓，尤其在夜晚或清晨气温低，出汗后腠理（汗孔）开泄，更易感受风寒邪气引起感冒，因此冬季不宜过度或大量运动。
但也不要整天呆在温室
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