近期在社交平台上有网友发起了一个“晒出五年前的自己”的活动，很多人都参与其中，才过完32岁生日的钟镇涛的长子钟嘉浚也凑热闹，晒出了五年前的自己与如今的自己的对比照。如今的钟嘉浚显然是自豪的，因为他已经减肥成功，他除了晒照之外，更忍不住分享从昔日的小胖子变成今天的较为清减的身材的心得体会，自曝用了七个月减肥成功，而言语之中流露出的是自信、喜悦，而减肥成功后的钟嘉浚看起来也精神很多，更变得帅气不少。
肥胖并不是只会困扰女士，对于男士，也有困扰，从前的钟嘉浚可能并没有意识到减肥的重要性，也没有想过要减肥。30岁之前一直保持着很自我的人生姿态，哪怕被外人吐槽过于肥胖，过于矮，颜值与父母相差甚远，他也依旧我行我素，任由身材野蛮生长。不过自从进入30岁之后，他似乎突然就顿悟了，想到要减肥，要改变自己，所以从2020年下半年开始，他开始寻求各种减肥的良方妙计，试过节食，试过针灸，试过运动，总之各种办法都尝尽了，没想到还真是成功了。
钟嘉浚与妹妹钟晴应该就属于天生易胖的体质，兄妹俩从小到大给人留下的就是胖墩墩的印象，直到今天都是如此。当然这也与兄妹俩的伙食条件太好有关，本来兄妹俩就是含着金钥匙出生，那时候的钟镇涛与章小蕙给予的子女的关爱与照顾，很大程度上都是在物质上的给予，所以把一对子女养得白白胖胖，这就是说为的幸福肥。小时候看钟嘉浚、钟晴，觉得他们胖得可爱，不过长大之后，肥胖就成为了颜值的杀手，可爱已经消失得无影无踪，剩下的就只有油腻，钟嘉浚就是最鲜明的例子。
30岁之前的钟嘉浚没有减肥的意识，因为那时候的他独来独往，性格略显乖戾，有一种自我放弃的心态存在。这么形容不是夸张，因为他多次在社交平台上发泄自己的不满，表达对人生的绝望，心理状况还一度令人担忧。钟嘉浚的心理变化源于内心的孤独与缺爱，出身很好没有错，但是成长的过程中，经历了父母的离婚，经历了随着母亲到美国生活、读书，却又得到应有的关爱与温暖，久而久之就让钟嘉浚变得孤僻，乖戾、漠然——连对自身的心理状况都无所谓的人，又怎么可能去在乎自己的外在？
钟嘉浚后来会减肥，被形容突然开窍了，这应该还是与恋爱有关。遇到了心仪的对象，得到了对方的关爱与温暖，整个人的心态就发生了转变，而所有的改变从外在开始，减肥就变得势在必行。从2020年12月开始，钟嘉浚就以健康为由积极减肥，不过一开始钟嘉浚的减肥也是毫无章法，想一出是一出，最初以节食开始，之后还尝试针灸疗法，不能说没有效果，但是很容易反弹，再后来钟嘉浚才开始尝试控制饮食配合合理运动，这才终于脱胎换骨，有了新的面貌。
正是因为在外在上有了新的改变，从而让钟嘉浚变得自信了起来。他近期积极参加了在社交平台上展开的“晒出五年前的自己”这个活动，晒出了两张对比照。从照片可见，五年前的钟嘉浚还非常肥胖，那时候他才27岁，全身上下都是肉，整个人看起来非常老气，显得不修边幅。再对比近照来看，显然减肥后的钟嘉浚变得清爽了很多，精神了很多，瘦下来的脸庞让原本挤压在一起的五官变得立体了起来，这么一看即便颜值追不上父亲钟镇涛，却也还是挺帅气的。
钟嘉浚晒出了今昔对比照后，写下了一段心得体会。他表示自己从前每天都在吃大餐，根本就不注重营养的搭配，所以导致身材肥胖。如今他在吃的方面有了新的调整，依然在吃大餐，但是变得有选择性地吃，此外还配合每周两次的运动，于是成就了今天的自己。钟嘉浚还自曝花了7个月的时间才有了今天的成绩（身材），对此他很满意。不过对于钟嘉浚这种易胖体质的人来说，想要继续维持这样的身材，只有持之以恒地努力才可以，一旦中途放弃，很容易就会反弹，这一点他也深有体会。