中年男人长胖时，没有一块“肥肉”是无辜的，特别是肚子。
45岁的老张，最近遇到一些小麻烦：原先可轻松穿上的二尺八的裤子，竟然穿不下了！
其实，老张的情况代表了大部分中年人的尴尬。
很多平时看上去穿衣显瘦的中年人，其实都有着被大肚腩折磨的“难言之隐”。
而这样的身材，医学上有它自己的专属名称――向心性肥胖！
通常，大家口中的“肥胖”，是指体重秤上数值过大，或身体质量指数BMIA，甚至更精准的数值――体脂率B。
B. 体脂率，是指体内脂肪含量或脂肪占总体重的百分比
但，是不是“向心性肥胖”，这两个指标说了可都不算，还是要听皮尺的！
“大肚腩”的“大”在腰上，不在四肢上，医学上有具体标准。
2007年《中国成人血脂异常防治指南》及2017年《中国2型糖尿病防治指南》中都提出，男性腰围≥90厘米、女性腰围≥85厘米即诊断为向心性肥胖[5]，也就是我们常说的苹果型身材。
其实，腰围测得准不准，得看世卫组织（WHO）的推荐姿势：
“空腹情况下，保持腹部放松状态，双脚分开25~30厘米，使体重均匀分配，测量位置在水平位髂前上嵴和第12肋下缘连线的中点（一般来说约为腰部目测最窄的部位）。
身体脂肪的分布，会随年龄增长变化，中老人脂肪尤其容易堆积腹部，形成向心性肥胖，腰围对中年人的健康，意义重大。
简而言之，向心性肥胖的人，心脑血管疾病风险大！
需要说明的是，向心性肥胖的人，其它身材指标，往往都在正常范围。
这就让腰围这个简单易测又重要的身体指标，在过去一直被忽视了。
最残酷的现实是，世界上并没有真正有效的局部瘦腰减肥方法，
“每天扭扭腰，消灭大肚腩”也只能是一个美好的传说。
说到这，我们又要喊出耳熟能详的六字箴言：
*本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考。