要先让身体有感觉，变得敏感，才能够将内心的感知和感觉表达出来。很多人认为自己的表达力不够好，或者说认为自己是委曲求全的习惯，其实这里面包含了一个很重要的因素，就是他们对于自己身体的感知的迟钝，即感知不到自己的身体里到底是什么情绪，也没有办法表达出自己的感受。感知自己的情绪、准确的表达，这便是情绪粒度，一个人想要管理好自己的情绪，情绪粒度是关键。
《唤醒身体》系列练习，每个小练习只需要数分钟，坚持做完这个系列，便能够很好的提升身体的感知力，表达力，创造力，开春为你蓄满慢慢的正能量。