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肥甘厚味一般指非常油腻、甜腻的精细食物或者味道浓厚的食物。过多摄入这类食物容易导致血压、血糖及血脂异常，进而增加脑血管病的患病风险。此外，吸烟是脑血管病的独立危险因素，被动吸烟同样会增加患病的风险。所以健康饮食、戒烟以及拒绝二手烟是预防脑血管病的有效办法。
不吸烟来不熬夜，身材轻盈少吃盐
不良生活方式是心血管疾病致病主因，如吸烟、熬夜、暴饮暴食等。吸烟会加速动脉粥样硬化，是发生急性心肌梗死的主要危险因素之一，吸烟会使冠状动脉痉挛、血栓形成，对心血管系统产生威胁。
熬夜会使人体处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，造成血管收缩异常，人就会感觉紧张、焦虑，容易诱发或加重高血压，加重心脏负荷，很容易导致心肌梗死发生。
心血管疾病患者需清淡饮食、控制体重，不宜吃得过饱，尽量少食用高脂肪和高胆固醇食物，限制盐分的摄入，以避免血脂异常、高血压对心血管造成破坏。
冠心病患者通常是心前区疼痛，向左肩部放散，但也有特殊部位的疼痛，如颈部疼痛、胃痛、牙痛，这些部位的疼痛非常容易误诊，因为患者首先想到的是去消化科、口腔中心治疗，但是我们建议如果您没有消化道疾病和口腔疾病，突然发生的胃痛和牙痛一定要首先想到去心内科就诊，排除特殊部位的心梗，这样避免耽误治疗的时机，所以我们给大家说一句很容易记的话：“胃痛先不治胃，牙痛先不治牙”，请大家记住。
主动或被动吸烟是国际公认的导致肺癌最重要因素之一，被世界卫生组织（WHO）称为人类“第五种威胁”（前四种是战争、饥荒、瘟疫、污染），烟雾中含有3000多种有毒化学物质，几乎可以损害人体的所有器官。吸烟者因患肺癌死亡约为不吸烟者的10倍以上，87%的肺癌引发的死亡与吸烟有关。我国男性肺癌的发生，70%至80%由吸烟引起，女性肺癌约30%归因于吸烟与被动吸烟。请尽快戒烟，戒烟随时都不晚。
辛辣及滚烫食物易损伤消化道黏膜，是癌变的潜在不良因素。现在大家喜欢喝的奶茶，含有大量香精，会增加胃肠负担，不利于胃肠健康。熬夜会引起机体内分泌紊乱，是最常见的不良因素。爱生气会引起植物神经高度紧张和内分泌紊乱，易导致乳腺癌或卵巢癌。平时多食用新鲜的蔬菜和水果，多喝温开水，保证充足的睡眠。同时，坚持锻炼身体，养成健康的生活习惯。
很多老年人身患多种慢性疾病，服药种类繁多，因此，用药安全对老年患者至关重要。老年患者一定要避免用药过量及滥用药物，还应避免长时间用药，造成肝肾功能负担过重。老年患者要在医生专业指导和评估下做到合理用药，防止重复用药，做到按医嘱服药。
1.不希望您，疾病初起时掉以轻心。一些风湿免疫病，如系统性红斑狼疮、干燥综合征等，其再起症状较为轻微，主观没有明显的痛苦（如关节痛、发热、呼吸困难、浮肿等），但此时肾脏损害（如蛋白尿）、肺损害（肺间质病变）、血小板减少等已经在不知不觉中损害内脏，故应该到正规的医院好好诊治。
2.不希望您，得知患病后过度担心。风湿免疫病，包括系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎等，并不是传说中的“绝症”，并且大部分患者治疗效果很好。经过治疗，可以像正常人一样上学、工作、结婚、生育，家庭事业美满。目前有一些网上的信息比较陈旧，让我们觉得“某些病很严重”，带来不必要的心理压力。
3.不希望您，治疗时急于求成。风湿病大多为慢性病，需要长程治疗，且治疗是一个有规律可循、有步骤可依、与时俱进的过程，不可能一蹴而就。不要轻信“偏方、秘方”，否则多处奔走，花钱不少、身心疲劳，还是没有取得“应有效果”。
久站、久坐等可使下肢静脉内压力增高，进一步加剧了血液对瓣膜的冲击力和静脉壁的压力，导致静脉曲张。长期的静脉曲张，血液淤滞，皮肤出现营养障碍，最终产生淤积性皮炎，色素沉着和慢性硬结型蜂窝组织炎或形成溃疡。
膝关节是人体重要枢纽，在人体运动时起到关键作用。过度长距离行走等动作能够损伤膝关节，造成关节软骨磨损、半月板损伤、滑膜增生等。锻炼身体虽好，但请适度，量力而行！适当行股四头肌肌力训练、游泳、蹬车等运动有利于保护膝关节。
久坐、久立、久蹲久坐、久立、久蹲会影响肛门周围血液循环，从而引起痔疮的发生，也不要太用力排便，太用力排便也会引起痔疮。平常生活要规律，要少喝酒、少吃辛辣食物、少熬夜，饮食上要多吃一点粗纤维的食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，预防便秘和腹泻。
黑暗中看手机因为周围环境黑暗，容易加重眼睛调节负担导致视力疲劳。可能加快青少年近视眼发生发展，引起干眼症，甚至诱发青光眼等眼病。手机夜间模式虽然能减少明亮差异、减轻频闪，但是在黑暗的环境下使用手机仍对眼睛有损伤。建议：夜晚看手机时应打开灯光，保持环境明亮是减轻眼疲劳的有效方法。
睡觉戴耳机听音乐当你戴着耳机“畅游”在音乐的世界，尽管你睡了，你的内耳毛细胞仍在繁忙的工作，长此以往，内耳毛细胞将“过劳而亡”。温馨提示：请大家遵守“60-60”原则。在使用耳机时，音量在最大音量的60％之内，连续使用耳机时间不超过60分钟。
慢性疼痛本身就是一种疾病，长期的疼痛会形成复杂的局部疼痛综合征和中枢性疼痛，使普通的疼痛变得非常剧烈和难以治疗。所以莫要让疼痛成为习惯，尽早发现，尽早治疗。
皮肤科门诊患者经常会问，“医生我们应该用什么牌子的护肤品呢？”尤其是本身皮肤比较敏感的人群，建议选用目的明确、配方精简、少或不含色素、香精、防腐剂的医用械字号产品。这类产品成分安全、温和刺激性小，对于皮肤屏障功能修复有着促进作用。
建议大家先咨询皮肤科医生的意见，不同的医护产品有不同的效果与适宜人群，并且要通过正规途径购买，不要偏听偏信。另外，即便是医用械字号的护肤品，也不具有治疗功能。如果皮肤出现问题还是需要积极到皮肤科门诊进行专业诊疗。
1.不希望你过度的清洁私密部位，尤其是用很热的水和肥皂用力搓，这样很可能会使私密部位瘙痒干涩。
2.不希望你用酒店的浴缸、浴巾等，这些公共用品如果消毒不够严格，当你身上有伤口时，就很有可能通过伤口受到感染。
3.不希望你在除经期以外的时间长期使用卫生护垫，它可能看起来很卫生，但其实特别容易滋生细菌，会对阴道处的皮肤造成不小的损害。
四时欲得小儿安，常要三分饥与寒。但愿人皆依此法，自然诸疾不相干。
殊不知忍一分饥，胜服调脾之剂。耐一分寒，不需发表之功。
冬季寒冷，正是保养身体的季节，但仍有不少人习惯用冷水洗脸，喜欢在运动出汗后吹冷风，因此成了面瘫病和感冒的高发季节，出汗时受风还容易引发痤疮、荨麻疹等皮肤疾病。冬季，人体的阳气最弱，所以一定要做好保暖，莫要贪图一时舒爽。
有些人饭后习惯叼一支有棱有角的牙签，剔一番牙缝，这对牙周健康非常不利。错误的剔牙方法有可能会导致牙龈损伤，引起疼痛、出血，甚至感染、溃疡，牙龈萎缩，牙缝越来越大，更加容易塞藏食物。
当小病变成大病，直到无药可医，第一责任人是自己，最好的“处方”是自警自省。防在细微处，治在平常时，体现的是一个人的智慧和远见。
在疾病未起之前就加以预防，在疾病未成重症时就治愈它，不仅花销少，生活质量还不受影响。与其将来悔不当初，不如现在防微杜渐；与其事后痛心疾首，不如平时禁于未然。
血压下降莫忽视，警惕休克把命夺。休克是常见的急危重症可危及生命，早期的突出表现为血压下降，同时有心率加快、脉搏细速、尿量减少、烦躁不安等症状。急性血压下降前有发烧等感染表现或严重腹泻、呕吐大量失液者，应尽快就医切莫延误。
我们常常听到这样的声音“手术那有不疼的，忍忍就过去了”“止痛药用多了会上瘾，忍忍吧”，我们要忍吗？不！要求无痛是患者的权利，镇痛技术是我们的绝活！遵医嘱使用止痛药，副作用轻微且不会上瘾，而忍一忍则后患无穷，如疼痛可使患者不敢咳嗽不敢活动，导致肺不张或血栓的形成，延长住院增加费用，此外术后疼痛不及时处理也可发展为慢性疼痛，所以切莫忍“痛”吞声。
从你我做起！