端午节，吃粽子注意4个“健康陷阱”！张之瀛大夫给大家发出4个提醒。
“四时花竞巧,九子粽争新。”唐明皇李隆基的这句诗句，写出了几千年端午节我们要吃的食物――粽子。可是粽子好吃，的确也需要解决4个健康问题，今天张之瀛大夫就把这些健康问题告诉你。#人人能科普，处处有新知#
对于很多血糖已经升高的人群，无论是糖尿病患者，还是糖尿病前期状态的人群，都需要吃粽子要适量，不能吃太多。因为粽子这种食物，无论是咸的，还是甜的，都是能量比较高的，升高血糖的能力也都普遍很强。所以，对于血糖已经升高的人来说，我建议大家粽子要适量吃，别吃太多，以免影响了血糖。很多朋友在一些科普资料上还看到的三高病人，要少吃粽子，总体说都有道理，但是粽子升高最明显的还是血糖，这一点大家一定要注意。
对于很多有消化道疾病的人，无论是胃部疾病，还是肠道疾病的患者来说，要注意吃粽子可能会带来消化道症状的加重。在这一点上大家一定要注意，即使是吃，也要适量吃，以不发生不舒服的症状为准。同时，建议大家吃粽子最好是加热后食用，不要凉着吃，因为凉着吃容易带来胃肠道不适症状。
全体华人世界，吃粽子最多的口味就当属“枣粽子”。而枣粽子很多时候的确是里面放了未去除掉枣核的枣，这时候如果大家吃的时候狼吞虎咽，一方面，容易带来枣核卡到牙齿的情况，严重的甚至需要看口腔医生；另外一方面，枣核被吃进胃里，也可能带来一些消化道症状。所以说，大家吃枣粽子，尤其是枣核未去除掉的那种，一定要慢慢吃，别让枣核意外伤害到您。
吃粽子的这个季节是夏天，而高温下的环境里，粽子如果不注意新鲜吃或者保鲜，很容易发生变质。而对于变质的粽子，吃进去就特别容易导致急性胃肠炎等疾病的发生。所以，张大夫最后一点健康建议就是吃粽子要注意卫生，变了味的粽子最好就不要吃了，以免吃进去拉肚子，更是得不偿失。
总而言之，对于端午节吃粽子这件事来说，大家要吃，但是一些特定人群也要注意吃得健康，这一点很重要，您说对吗？