健哥在往期介绍过，单看由身高和体重计算的体重指数（BMI）来评估肥胖是不够的，内脏脂肪面积过大导致的腹型肥胖，与健康关系更为密切，但是，评估内脏脂肪面积并不容易。最近，我国一项研究发现，通过测量颈围的变化，可以预测腹型肥胖风险，颈围每增粗5%，腹型肥胖风险增加36%[1]。建议大家不妨定期测量颈围来督促自己保持身材。
测量颈围的具体方法是：站立位，头部处于水平状态，把软尺放在喉突下缘并且平行与地面，测量一圈的长度。如果颈围增大，就要警惕了！
血压有点高，但还没到高血压限值，是否需要用药呢？听健哥给你介绍新的研究结果~
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