今天是健哥说陪伴您的第631期
热浪滚滚，蝉鸣阵阵，预示着马上要进入伏天了。印象中，心脏病、脑中风等心血管事件往往发生在冬季，其实，炎热的夏季也容易导致心血管疾病发作。本期，我们就来聊聊夏季高温天气与心血管健康的关系。
我国研究发现，心血管死亡率和环境温度之间呈“U”型曲线关系，而且高温对死亡率的影响远大于低温。当平均温度在15.6℃～31.4℃时，心血管疾病死亡率较低，而当气温在这个范围之外，无论是更冷还是更热，心血管疾病死亡率都会升高[1]。进一步研究发现，心血管对寒冷的反应比较滞后（0～21天滞后期），而高温对心血管的危害来得更迅速，一般在7天内出现，当平均气温升高1℃，心血管疾病死亡升高34.1%[1]。这些结论在多项研究中得到了证实[2]。
其一，当气温升高，皮下血管扩张，体表的血流量增加，使心脏和大脑供血减少，容易引起心脑缺血缺氧。
其三，环境温度升高可能引起血压下降，但减少剂量的降压治疗有可能导致夜间血压升高。
那么，在酷热难耐的夏季，应该如何保护心血管呢？下面几个建议供你参考：
第一、避免烈日暴晒。适当晒太阳对身体有好处，但是，在夏季中午，应该尽量避免长时间在烈日下暴晒。
第二、合理使用空调。即使非常炎热，也不能把空调温度调节太低，一般以26℃左右为宜，室内外温差最好控制在7℃以内。空调使用2～3小时后，应该开窗通风半小时，改善室内环境。
第五、保持良好心情。天气炎热容易使人烦躁，负面情绪容易诱发心血管疾病，因此，保持心态平和，积极向上的情绪有利于心血管健康。
研究发现，心血管疾病死亡率和气温呈“U”型曲线关系，当气温在31℃以上，每上升1℃，心血管疾病死亡升高34.1%。