每天白天用电脑办公，晚上盯着手机打游戏、看剧直到睡觉，这是多少人再正常不过的一天经历了。但你却没有意识到，自己正暴露在一个潜移默化影响健康的条件下，并且随着年龄增长越来越严重。
许多研究已经发现，手机、电脑和家用设备发出的蓝光会对人体产生不利影响。关键在于自然光对人体的昼夜节律至关重要，我们的大脑活动、激素产生、细胞增殖都受此影响，而这些生理变化又会进一步影响饮食、睡眠等人体行为。
人造光的出现打破了日出而作、日落而息的平衡，俄勒冈州立大学的JAGA GIEBULTOWICZ博士指出，发光二极管（LED）是许多设备都会使用的一种光源，而这会潜在地带来过量的蓝光暴露。
“在人类寿命不同阶段，蓝光对健康的影响其实并不清楚，” GIEBULTOWICZ博士表示，“很多证据显示，长时间接触人造光源，尤其是蓝光会有害健康。”
GIEBULTOWICZ博士和同事选取了一批果蝇用于研究蓝光的影响，这些果蝇刚出生时都生活在黑暗的环境中，避免外界光源的影响。在一段时间后，依次有部分果蝇被转移到了充满LED蓝光光源的环境中。
转移的时间分别在果蝇出生后的第2、第20、第40和第60天。
为了排除视网膜退化本身造成的影响，研究先测试了一批基因工程特殊处理后失去复眼的果蝇，这些突变果蝇在长期暴露在LED灯下后，与健康果蝇一样寿命都出现了明显减短。由此可见蓝光的影响可独立于视网膜变化存在。
而回到不同年龄的果蝇对比，研究者发现无论年龄如何，暴露在蓝光环境一段时间后，寿命一定是会缩短的。即使是出生刚5天的果蝇，在蓝光暴露10天后再送回黑暗环境中，寿命也比黑暗中的对照果蝇缩短6%。
不过，年轻果蝇的生存期也明显要比年老果蝇长1-2倍，年老果蝇寿命比对照要减少15%。
根据后续的分析，研究者发现年老果蝇的大脑神经退化现象要比年轻果蝇更明显，尤其是年老果蝇在接受10天的蓝光暴露后，大脑空泡的体积会显著提升。
长期处于蓝光环境下，除了神经受损更严重，研究者还发现年老果蝇的能量代谢也会出现问题，尤其是线粒体中的呼吸作用的特定反应会受损，一些呼吸链酶的水平会显著下降，最终让能量供给出现问题。“蓝光的暴露增加了老年果蝇受到的损伤，” GIEBULTOWICZ博士表示。
除了新研究的发现，GIEBULTOWICZ博士和同事之前就发现，一直暴露在蓝光下，会对模式生物的大脑、运动能力产生破坏性的影响，而新研究也补充了一点，相同蓝光暴露时间，年龄越大受蓝光的损伤也会越大。
对人类来说，还无法有如此长周期的观察，但一些研究也确认短期的蓝光就足以加速人体的衰老。GIEBULTOWICZ建议我们可以选择用一些镜片来过滤蓝光，或者将电子设备调至防蓝光模式。
最重要的是，不要在黑暗环境中看手机。
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