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  • 三种在家就可以进行的训练,帮你对抗顽固咳痰喘!

    另外,从呼吸的方式来说,专家建议慢性支气管炎患者平时应尽量多练习腹式呼吸,因为腹式呼吸时,膈肌活动更大,吸入、呼出的空气量也比较大,可以改善机体缺氧、二氧化碳残留的状态。

    慢性支气管炎患者,由于气管、支气管以及周围组织存在慢性炎症,会持续刺激气管,导致气管分泌物增加,产生较多痰液;而患者往往又有呼吸浅而快的特点,这就容易导致呼吸道的水分大量流失,痰液也就容易变干,黏在气管壁上,难以排出。

    这个时候很多患者就会用力去咳,然而越用力,越可能刺激气道产生炎症,痰液也就越不容易咳出,因此患者还要学会正确保护气道的咳嗽方式,那就是泵式咳嗽。

    另外,我们可以在咳嗽之前喝一点水,或者盛一杯热水,吸一些热气;如有条件,也可以换成淡盐水,或者使用雾化器提前做一下雾化,然后再进行泵式咳嗽,会有更好的效果。

    很多慢性支气管炎患者,由于受喘憋等呼吸功能的影响而不愿意活动,这就容易导致呼吸肌、胸廓变得僵硬,发生功能退化;另一方面,心脏和肺的功能是相辅相成的,如果不运动,心脏的功能降低,也会加重呼吸症状。

    因此,建议慢性支气管炎患者,也要注意适量运动,一方面让呼吸肌得到训练,另一方面也可以促进血液循环,减轻心肺负荷,还有助于兴奋交感神经,利于稀释痰液、振奋精神。

    慢性支气管炎患者在选择运动方式时,要注意以慢、缓为主,以低耗能、低耗氧为原则进行训练,最好选择有氧运动,运动时要注意适度、循序渐进,以微微出汗,身体能够承受为宜。

    注意勤开窗通风,保持空气流通,避免接触空气中的某些致敏物质;空气湿度尽量保持在30%-60%之间,温度在20-24度左右。

    另外,慢性支气管炎病程较长,患者常缺乏治疗信心,甚至产生一定的抑郁情绪。因此建议患者应该尽可能多参加一些文体活动,多与人交流、学习,调节自己的生活,保持愉悦的生活状态,增强战胜疾病的信心。

    注意清淡饮食,避免摄入过咸、辛辣等容易刺激气道的食物;尽量减少摄入耗氧量多、产生二氧化碳多、可导致便秘的食物,比如碳水化合物;多摄入一些易消化、润肺止咳的食物。