颈椎病主要是不健康的生活习惯引起的，平时应该要多活动颈肩部位，可以有效预防颈椎病的发生，合理的安排工作和休息时间，对其做保养操，这样可以避免颈椎病的发病，那么我们具体来了解一下，颈椎病的自我治疗方法。
老年人：随着年龄的增长，颈椎容易发生退变，所以上年龄了就容易得颈椎病。
长期保持一个姿势的人：例如文员，刺绣工，银行职员，会计，缝纫工等长时间保持一个姿势的人。
体力劳动者：从事体力劳动的时候，不注意的话就会造成颈部受伤，就很容易导致颈椎病。
孕妇：怀孕的时候，孕妇体内的各种韧带都比较松弛，颈部的稳定性会减弱，就会造成颈椎病的发生。
今天给大家分享一个治疗颈椎病非常有效的民间秘方！
主要材料：艾草
中医认为，艾草辛、苦、温，有散寒止痛，温经止血的作用。
【功能主治】理气血，逐寒湿；温经，止血，安胎。治心腹冷痛，泄泻转筋，久痢，吐衄，下血，月经不调，崩漏，带下，胎动不安，痈疡，疥癣。
治疗颈椎病具体方法：将一把艾叶和米醋200克加适量的水一起煮，大约煮沸10分钟，然后再加白酒100克，将其搅拌均匀后，将毛巾浸透，热敷颈后、肩、背部等酸痛部位。
温馨提示：艾叶热敷以热而不烫为宜，每一天可以进行一次到两次。而且熬煮的艾叶水可以反复使用，不过需要注意的是，如果再次加热的时候，一定要记得再加入100克白酒。而且一定要记得第三次要换药，如此这般，热敷一周左右，颈椎病颈肩痛症状就会彻底消失。
下面给大家介绍相关的预防方法供大家参考。
1、要防止酗酒。酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变。
2、尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。爬山、游泳，对预防颈椎病效果较好。
3、长期低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。
4、平时要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。
5、日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。
6、中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓功能，可在医生指导下合理地少量服用，以起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。
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