肩周炎，全名叫做肩关节周围炎，又称凝肩、五十肩，是我们生活中常见的肩部疾病。这种炎症会由肩部开始，逐渐产生疼痛感，到夜间加重，影响患者的休息。病情会在其病程中逐渐加重，达到一定程度后开始缓解，逐渐消退。一般经过一段时间可自愈，但如在发病过程中不能很好地配合治疗，则即使病情缓解也会遗留一些后遗症。
一般认为，肩周炎的发病是肩部软组织退化或受到挫伤后导致的。本病多发于40岁以上的中老年人，该人群在该年龄段会出现明显的软组织退化，对外力的承受能力变弱，更容易受到伤害并很难再承受重物。牵拉、挫伤后治疗不当也会导致肩周炎的发作。此外，长期以不良姿势使用肩关节也会导致其磨损而造成炎症发作。
肩周炎发病后，患者会明显地感到肩部疼痛。一般以慢性发作为主，慢慢加剧变为剧痛或钝痛，气候变化也能引起疼痛加剧。当肩部受到牵拉的时候，会感受到撕裂状疼痛。
除了疼痛，肩周炎患者的肩部活动会受到限制，由于疼痛患者将难以做出平时容易做出的例如举臂、平抬双臂、外展臂等动作，严重的还会影响诸如梳头、洗脸、穿衣、叉腰等动作，严重影响患者的正常生活，降低生活质量。
肩周炎的患者还会显得怕冷，肩部不能接触冷风、空调风等。肩部关节周围会出现明显的压痛点。
如果已经罹患肩周炎，患者应当积极地进行治疗，争取早日痊愈、不留后遗症。目前的治疗一般侧重于保守治疗，采用理疗和药物配合的方式治疗。
自我按摩是一种常见又方便的理疗手段。患者可自行操作或在理疗师的帮助下进行治疗。具体来说，患者先用健康一侧的手掌轻揉患处关节外侧1到2分钟，经过压痛点时可用拇指轻轻按压。之后，用健康侧手指按揉患处肩关节后部1到2分钟，同样可以请按压痛点。此后，用手指揉搓上臂肌肉直至肩部1到2分钟，再尽可能地将患处关节外展，重复揉搓1到2分钟。最后，再一次用手掌自关节上至下揉1到2分钟。坚持使用这套按摩手法一段时间，会有明显的改善。
此外，患者应当尽量避免提拉重物，避免受凉，要尽可能地休息，做好局部保暖工作。还有可以进行补钙，食用服用富含钙元素的食物，有利于肩周炎的康复。