朋友聚会，两个做地产的朋友不约而同地吐槽，体检时胆里查出了“石头”，一个是胆结石，另一个是胆囊壁结石，另一个做设计的朋友附和，原来他的胆里也长了石头。大家“惊叹”总结，莫非胆结石是加班狗的标配吗？
日本多家大学联合研究，发表在美国《国家医学图书馆·消化系统疾病》杂志网络版的研究表示，压力大，是能明显增加男性胆石症发病风险的主要危险因素。
看来，朋友们一直以来都面临着不小的工作压力。
很多人都觉得压力让自己的记忆力减退、脱发，还会闹肚子，但也都觉得这些是正常的生理反应，殊不知压力其实会带来真正的疾病。
面对压力，仅仅吐槽是不够的，身为一个有爱的营养师，我建议大家通过生活方式干预的办法来减压。
首先，锻炼就是个好方法。如果能到自然环境中就更棒了，即使只在大自然中呆上15分钟，压力水平就能显著降低。美国奥克兰贝尼奥夫儿童医院开出的减压处方中就有“到公园走一圈”这一项。
其次，吃点健康食物。对，你没看错，减轻压力的不是甜食和油炸食品，而是健康的食物。
澳大利亚埃迪斯科文大学研究，发表在美国《临床营养》期刊上报告显示，每天吃上一斤蔬菜水果就能减轻压力，而《营养》杂志上来自日本金泽大学的研究发现，吃鱼会增加幸福感。
科学研究显示，吸烟对减轻压力并没有贡献。反而吸烟越多，心理痛苦越大。以无吸烟史者为标准，一天吸21支以上者心理痛苦的风险增加32%。这项来自日本奈良县立医科大学的研究，被发表在《减少伤害日志》上。
健康的生活方式其实还有很多，它们被称作没有任何副作用的减压“处方药”，顺便还能预防和治疗肥胖、精神疾病等慢性疾病，这些习惯会让你生活得更开心，更舒适，所以确定不试试这些减压神技吗。以上。