3月18日 第二问
【粉丝提问】每到夏天露手臂的时候，“副乳”会显得特别难看，陈艳老师有什么好的办法通过锻炼消除吗？
听听萝莉教练陈艳老师怎么说吧~
副乳是什么？
先天性副乳：天生的，不可逆。 后天性副乳：可能和穿错内衣、激素变化或者脂肪堆积有关！
先天性副乳形成的比较少见，但是随着长大、变胖，或者是女孩子在选择不合适的内衣，出现的后天“副乳”。大多是由于组织轻度移位或脂肪堆积。其中脂肪堆积导致的相对更加常见！
改善后天副乳，
穿对内衣＋减脂＋针对性训练是关键
而陈艳老师在视频里推荐的胸部和手臂塑形，对于改善你的后天副乳和胸部形态，有很不错的作用。
普拉提圈
塑身神器
接下来再给大家推荐一款塑身神器，也就是视频中陈艳老师手里拿的那个圆圈。
普拉提魔力圈(Magic Circle)，正式名称应为"阻力环"。由高弹力玻璃纤维制作而成。阻力环具有重量轻、操作简易、使用安全方便等特点。可以为训练者提供肌张力、肌耐力、身体平衡、身体协调等训练方案。在淘宝上面很容易就能买到，价格也很便宜。
下面推荐一组普拉提圈训练动作，每个动作30次，坚持下来就可以有效美化胸型，消除副乳哟！
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