宝宝辅食的添加是每个宝妈在育儿过程中最关注的，也是相对头疼的问题。很多新手宝妈不清楚每个阶段应该给宝宝添加哪些辅食，从而错过了辅食添加的最佳时期。下面是小编汇总的辅食教程，分为12个月前和24个月前这两个阶段，宝妈们可以根据需求看看。
一、12个月之前不能吃的食物
在母乳喂哺4-6个月至1岁左右断奶之间，是一个长达6-8个月的宝宝从吃奶到吃成人饭菜的过渡期。
妈妈在为孩子增加营养的同时，是否想到了：好些美味食物，在不知不觉中给孩子埋下疾病的种子。为了给孩子健康的身体，我们要特别小心这几种严重危害孩子健康的饮食！
1、不宜吃的主食
不宜吃蛋清，不宜吃水煮蛋，不宜吃荷包蛋；重口味要不得，婴儿不宜吃盐
不宜吃菠菜等含有大量草酸的蔬菜；不能吃生的或者没有煮熟的鸡蛋；不宜馒头蘸菜汤，麦麸类易引发腹腔疾病
不宜乱吃鱼、虾、蟹，海鲜味美怕过敏；不宜吃炸油条、炸油饼、炸肉、炸鸡等油炸食物；不宜吃汤圆，黑芝麻糊的也不行
不宜吃动物肝脏；不宜吃香肠、火腿、午餐肉；不宜吃竹笋等不易消化的蔬菜；不宜吃粽子等粘性食品
2、不宜吃的零食
不能喝蜂蜜水！不宜吃瓜子、花生等坚果；不宜吃口香糖、泡泡糖；不宜吃爆米花；不宜吃糖、蛋糕、巧克力等甜食
不宜吃豆子、豆浆等豆制品；不宜吃柑橘类水果；不宜吃芒果，季节交替吃水果要小心；不宜吃猕猴桃
3、不宜吃的饮料
不宜喝鲜牛奶，鲜牛奶不能替代母乳或者配方奶；不宜喝老酸奶、新酸奶等酸奶饮料；不宜咖啡、茶、可乐等喝刺激性的饮料；不宜吃牛初乳饮料；不宜喝成品果汁
推荐辅食
1、南瓜泥
适宜4个月以上
材料：南瓜一块
做法：
将南瓜去皮并切成小块，蒸熟后料理棒打成泥，加少量水调匀即可。
宝宝在开始添加辅食时，都还没有长出牙齿，只能给宝宝喂流质食品，逐渐再添加半流质食品，最后发展到固体食物。先做个南瓜糊吃吃看，鲜甜的南瓜糊吃起来应该很软糯吧。
宝宝的食物颗粒要细小，口感要嫩滑，锻炼宝宝的吞咽功能，为以后过渡到固体食物打下基础。在宝宝快要长牙或正在长牙时，妈妈可把食物的颗粒逐渐做得粗大，这样有利于促进宝宝牙齿的生长，并锻炼他们的咀嚼能力。
芋头糊，地瓜糊，土豆糊也同样道理，在之后的日子里可以酌情添加。
较不易引发过敏的食材蔬菜：山药、土豆、胡萝卜、南瓜、青豆、马铃薯、花椰菜等。
2、苹果泥
适宜5个月以上
材料：苹果一只
做法：把苹果皮削掉，苹果核去除，然后把苹果打成泥状，适量的用小勺喂给宝宝吃。
较不易引发过敏的食材水果：梨子、桃子、苹果，可以从这几种变换口味给宝宝吃，但切记操之过急，一定要同一种食材观察几天之后再换另外一种。
3、胡萝卜泥
适宜5个月以上
材料：胡萝卜一根
做法：将胡萝卜洗净煮熟，去皮，切成薄片，取出少量，碾碎加汤，搅拌成糊状即可。
同样的方法可制作成土豆泥、南瓜泥等块根状食品的泥。
母乳或者配方奶仍旧是宝宝的主要食品。每日饮奶量约为600-800毫升，不要超过1000毫升。其他交给辅食，以尝为主，不要强迫宝宝吃。
4、青菜鸡丝粥
适宜6个月以上宝宝。
材料：青菜一把 鸡肉一块 大米适量
做法：青菜剁碎，备用
鸡肉切成细蓉，粥煮滚之后按照顺时针搅拌，这样容易起浆，粥的味道会更好，之后放入青菜碎和鸡蓉继续熬煮，直至煮熟。
5、玉米粥
适宜6个月以上宝宝。
材料：新鲜甜玉米少许 大米适量
做法：把玉米用料理棒打碎成浆，加入到大米粥中，继续熬煮一会儿。
玉米粥，青菜粥，肉粥，鱼粥，都可以慢慢尝试，一般都是从米汤开始，到米粉，然后是米糊，再往后是稀粥、稠粥、软饭，最后到正常饭。能够吃面食之后，是面条、面片、疙瘩汤、饼干、面包、馒头、饼。
在6—8个月，应继续让宝宝吃泥状的、糊状的和半固体的食物。在7—8个月，要让宝宝学会吃高质量的菜粥或烂面条。这是宝宝学习咀嚼和吞咽的好食材，在这关键时期学会吃菜粥或烂面条，就可以顺利过渡到吃软饭或其他面食。
6、西红柿鸡蛋面
适宜8个月以上对麦麸不过敏的宝宝。
材料：西红柿一个 面粉少许 鸡蛋一枚
做法：
1、 鸡蛋取出蛋黄，蛋白不要，放入面粉中，西红柿打成浆放入面粉中；
2、 将面粉合成团，可以适量加水，也可不加，因为西红柿如果汁水丰富已经足够和面用了；
3、 用面条机压出细面条或者用手工擀之，先把面团擀成薄饼状，越薄越好，多擀几次之后，然后撒上面粉将面饼卷起切成面条，越细越好；
4、 煮面，不要加任何作料，煮的越烂越好，煮烂之后即可出锅。
7、猪骨头炖胡萝卜两吃
适宜8个月以上宝宝。
材料：胡萝卜一下块 猪骨头一块
做法：
1、 猪骨头飞水，然后锅内放水没过胡萝卜和猪骨头开始炖；
2、 炖烂之后，把嫩软的胡萝卜用勺子挖给宝宝吃即可；
3、 注意用容器过滤汤汁，汤汁可以再熬粥给宝宝喝。
注意骨头不要太多，否则容易腻，最好选一块干净的猪骨，尽量没有肉的那种。还有一定要过滤好，否则容易呛到小宝宝，所以家里一定要备好细密网眼的滤网一只。
8、白萝卜炖梨肉
适宜6个月以上宝宝。
材料：白萝卜一块 去皮去核的梨一个
做法：白萝卜跟梨用料理机打成碎末，然后加清水炖15分钟，软烂之后即可给宝宝喝汤吃果肉。
炖好的梨不但软烂还有本身带的甜味，非常适合跟白萝卜搭配，白萝卜是帮助消化的好手，这是一款很滋润的汤水，喜欢喝汤的话可以水适量多一些，富含维生素C。
9、山药粥
适宜6个月以上宝宝。
材料：山药一块 大米少许
做法：
1、 山药洗净用料理机搅碎或者先煮熟了之后再用勺子压烂，然后放入锅中跟米同煮；
2、 熬煮30分钟左右即可出锅。
山药营养丰富，即可做主食，又可当蔬菜，预防宝宝腹泻的好食材，如果宝宝拉肚子，就可以将山药研磨之后与米粉混合服用就可治好哦。
10、蒸地瓜
适宜6个月以上宝宝。
材料：地瓜一块
做法：地瓜蒸熟，用勺挖给宝宝吃即可，若是觉得太结实，可以加水勾兑成地瓜糊。
此方法也可变成南瓜或者冬瓜或者土豆。
秋天宝宝吃地瓜可以预防干燥。不过不宜多吃，因为红薯吃多了容易不消化。
11、西红柿炒猪肝
适合9个月以上宝宝
材料：西红柿一只 猪肝少许
做法：
1、 将猪肝洗净，切开，在切面用刀轻刮，刮出肝泥；
2、 起油锅，西红柿炒成糊状，加入肝泥炒熟，一定要熟透。
12、蘑菇炖豆腐
适合10个月以上豆制品不过敏的宝宝。
材料：嫩豆腐一块，蘑菇几片
做法：
1、 下油锅，将蘑菇翻炒几下，然后倒入适量水；
2、 开锅后把豆腐切块放入，炖煮15分钟即可。
用鸡汤炖也可以。
13、胡萝卜牛肉粥
适宜9个月以上宝宝。
材料：胡萝卜一块、牛肉一小块
1、 熬粥，半小时左右；
2、 将红萝卜用料理机搅碎或者用刀剁碎；
3、 牛肉用料理机搅碎或者用刀剁碎；
4、 加入牛肉碎跟萝卜碎继续炖煮片刻即可。
营养分析：红萝卜含胡萝卜素，对宝宝的皮肤和眼睛有益；牛肉含铁质；米含淀粉质多种微元素，能提供能量。
14、虾肉小馄饨
适宜10个月之后的宝宝
材料：虾肉，馄饨皮，紫菜
做法：
1、 将虾剁成泥，包进馄饨皮中；
2、 下锅煮熟，再撒上一点紫菜。
二、24个月之前不能吃的食物
有些妈妈甚至觉得，自己的孩子能够跟大人吃一样的饭菜了，又省心又贴心，但是，成人食物究竟适合不适合宝宝们吃呢？答案是肯定的，不适合！成人的食物并不适合2岁以下的儿童。
首要原因是因为宝宝们尚未掌握一些技巧，比如把鱼里的刺自己挑出来，蔬菜中较长的纤维也不懂得拒绝，容易卡在咽喉中发生危险，另一方面，大人的食物不容易让宝宝们吸收，会导致营养不良，再次，大人的食物往往添加较多调味剂，容易让宝宝口味重，挑食，长大之后得心血管疾病的几率增加，饮食不均衡更不用说了。
所以，宝宝们的食物还需跟大人食物分开制作。这可是一门艺术，偷懒不得哦。
1、不宜吃的主食
不宜吃人参奶粉、人参麦乳精、人参口服液等人参制品；不宜吃顶花带刺的黄瓜
不宜吃洋快餐；不宜吃过多大鱼大肉、酒、砂糖等酸性食物
不宜吃方便面；不宜吃烤羊肉串等烧烤类食物；不宜吃味精
不宜吃含糖精的食物；不宜吃红辣椒、朝天椒以及辣椒酱；不宜吃芥末，辣根，山葵wasabi
不宜吃生鱼片；不宜生吃生蚝（牡蛎）等海鲜；不宜吃没有熟透的扁豆；不宜多吃鱼松
2、不宜吃的零食
不宜吃薯条锅巴等松脆小食品；不宜吃代可可脂等巧克力制品；不宜吃水果罐头、八宝粥等罐头食品；不宜吃果冻
不宜吃冰激凌、冰棍、雪糕等冷饮；不宜吃泡泡糖
3、不宜吃的饮料
不宜吃功能性饮料；不宜吃豆奶；不宜喝纯净水；不宜吃酒类
推荐辅食
1、虾泥蒸蛋
适合海鲜、鸡蛋都不过敏的12个月以上宝宝。
材料：鲜虾2只 鸡蛋一个
做法：
1、 取出虾肉，剁成虾泥；
2、 放少量水上锅蒸几分钟；
3、 打入鸡蛋，搅拌均匀，再继续蒸5分钟即可。
2、香椿芽炒蛋
适合12个月以上宝宝。
材料：香椿，鸡蛋
做法：
1、 香椿焯水，切成碎末；
2、 鸡蛋打散，放入香椿，顺时针打均匀，下锅翻炒，炒熟收工。
香椿独特的挥发气味能使蛔虫不能附着在肠壁上而被排出体外。
3、混搭果蔬汁
适合12个月以上的宝宝
材料：黄瓜1根、胡萝卜1根，芒果1个
做法：黄瓜、胡萝卜切块，芒果取出果肉切块，用果汁机直接打成果汁，勾兑凉白开。白开水跟果汁的比例要保持在1：1左右。
黄瓜、芒果和胡萝卜除了都富含纤维素外，而且芒果和胡萝卜中还含有大量的胡萝卜素，黄瓜中含有维生素C，不仅可以预防便秘，还有助于促进视力发育，提高免疫力。给宝宝喝的果汁尽量要兑水，而且不宜放在冰箱里冷藏，太凉容易刺激到宝宝的胃。
4、营养粥
适合12个月以上宝宝食用。
原料：糯米，红枣、红豆、、花生、核桃各适量
做法：
将所有材料洗净放入电压力锅中，加水，然后关上，启动开关，20分钟后即可自动煮好。
其实好多妈妈都是自己在家带宝宝，对于这样身兼数职的妈妈，就可以用一些好用的厨房用具，比如电压力锅啊，电饭煲啊之类，自动设置时间，不需守候，这样的比较省心省力。
全面补充营养素，强身健脑。
5、洋葱虾仁炒蛋
适合12个月以上宝宝食用。
原料：鸡蛋，洋葱，新鲜虾仁，玉米油
做法：
将洋葱和虾仁切成碎末；
将鸡蛋打入碗中，把洋葱和虾仁倒入，然后顺时针搅拌均匀。
下油锅翻炒一下，炒熟即可。
含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素C，还含有丰富的矿物质。
6、番茄土豆炖牛肉
材料：番茄2个，牛肉一块，土豆2个、姜、葱适量
做法：
1、 自来水中加入少许的盐，然后放入牛肉浸泡1小时后，切成小块；
2、 土豆切小块，番茄切小块；
3、 将牛肉放入电饭煲中加水炖30分钟；
4、 葱、姜爆香，油锅内入番茄和土豆翻炒，然后倒入闷好的牛肉汤中，再熬煮25分钟左右。
西红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，而且可以帮助宝宝增加力量，是一道宝宝非常适宜的美食。
7、鸡蛋玉米饼
材料：甜玉米，鸡蛋、面粉适量
做法：
将甜玉米粒焯水，然后滤干水分；
玉米粒跟鸡蛋还有面粉调匀成糊状；
不粘锅涂一层油，煎熟即可。
玉米含有大量的营养物质，对预防心脏病等疾病有很大好处，还有一个婴儿湿疹的偏方可以参考：白菜切碎煮成菜泥，然后用细的玉米面熬粥，再加入菜泥同煮，煮好之后给宝宝吃，可以治疗湿疹。
8、海带结炖排骨
材料：海带结5个、排骨一块
做法：
排骨飞水，然后放入锅中慢火炖煮；
开锅之后放入海带结；
炖到软烂为止，慢慢炖，不要管时间，海带比排骨还难烂，所以要以海带烂熟为主。
9、木瓜炖银耳
原料：熟透的木瓜半个，银耳适量
做法：
将木瓜洗净去籽切块，银耳泡发撕开入锅，倒入适量水；
熬煮收汁即可。
功效：有助于宝宝消化吸收。
10、玉米面窝头
材料：玉米面少许、豆面少许、面粉少许、酵母适量
做法：
把所有面粉加入适量酵母适量的水之后揉成团；
放置一会儿之后醒一下；
做成窝头形状或者饼形状，上蒸笼蒸30分钟即可。
版权归原创者所有，如有侵权请及时联系！
今年最热门，最实用公众号名单
| 居家女人 | 美体技巧 | 美胸绝招 |
| 职场女王 | 妈妈养成记 | 做饭挺简单 |
| 伴读灯火 | 减肥挺简单 | 爆笑视频 |