由于生活压力的增大，很多上班族患上了神经衰弱的症状，很多人都为此烦恼不已。其实，神经衰竭虽然算是一种顽疾，但并不是很难治疗的疾病，只要了解其发病原理，消除致病因素，本病是可以完全治好的。当然，因为神经衰弱的致病因素较为复杂，必须采取综合治疗方可见效。
想要缓解这种常见的神经问题，饮食调理是很重要的，神经衰竭患者很多都不注意按时进食，每天不是过饥就是过饱，这些习惯都很容易伤害到脾胃的功能。所以，想要缓解本病，就要三餐定时，多吃富有营养且易于消化的食物，少吃或尽量不吃辛辣刺激食物，尤其是晚上不能喝浓茶、咖啡或含有咖啡因的饮食、食品。
中医上有“以脏补脏”的观察，所以神经衰竭患者如表现出失眠心悸者，可以多吃些猪脑、羊脑；经常腰膝酸软，可吃猪脊髓、蹄筋等；对全身虚弱、怕冷、夜尿多、盗汗者，可煨食紫河车。此外，莲心能清心除烦，治疗心悸、失眠；桂圆能养血安神，可治血虚心悸、失眠，女性月经过多的症状；核桃肉能补肾壮腰；芡实能摄精止遗；甘草与大枣、小麦相配，水煎服，对治疗更年期的神经衰竭很有疗效。
因为神经衰弱多见于脑力劳动者，而脑力劳动者尤多见于脑过度，不能很好地劳逸结合。大脑皮层过度兴奋，时间久了发展到另一极端，就会发生过度抑制。因此要注意劳逸结合，近期用脑过多的话，最好拿出点时间修正一下。在一天连续用脑的时间也不要过长，一般最好工作2、3个小时后，暂时休息一下。
这类人群还要改变不良的生活习惯。生活无规律，工作忙而乱，严重的不良习惯，也是引发神经衰弱的诱因。为此，要克服无故熬夜，睡前喝酒、抽烟、看紧张电影等习惯。做到生活作息有规律，早睡早起；睡前不过饱，不喝浓茶，提前半个小时完成应做的工作，随后轻松洗脸、洗脚，睡觉的姿势最好采取右侧卧位，睡衣不要太紧，被子不要太厚，这些做法可保证睡眠充足，休息的好。