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俗话说：枸杞无药性、不如葡萄干，不是所有枸杞都产自宁夏中宁！也更不是套个宁夏袋子就是纯正的中宁枸杞，无良厂商多的是。中国药典明文规定：唯有宁夏中宁枸杞方可入药

说实话，要想有辨别中宁枸杞，没有1～2年以上的实践经验，那就只能糊里糊涂的吃吧，管它哪里产的微量元素低就低点吧、别吃到添加色素、硫磺、亚钠、枸杞制干剂处理的就好，找你认为安全的商家去买，便宜莫贪天地宽！

中宁枸杞含有丰富的“硒”元素等18种与人体相关的微量元素。(中宁枸杞尖上的白点跟釆摘有关、如果和叶把同时摘取白点明显、如果只撸果就不会有白点存在、重要的是口感)

正文

大部分的小年轻都取笑手捧保温杯，加上两颗枸杞的做法，认为这是老了、不中用了的象征。要我们说，手中常备水杯，杯中常泡枸杞，却藏着大大的养生秘密！

网络上流传着这么一个段子：生活不止远方的苟且，还有保温杯里的枸杞。由于枸杞是家喻户晓的养生药材，加上味道可口，因此很多人都会日常吃一些枸杞养生。当一些人还在用保温杯泡枸杞的时候，另一些人却选择每晚坚持吃几颗枸杞。那么，坚持每晚都吃5颗枸杞会怎么样？

专家：枸杞是老少皆宜的滋补良品

不少人都知道，枸杞有明目和壮阳补肾的功效，但其实枸杞的功效还不止这些。广东省中医院肝病专科主任医师池晓玲表示，枸杞实际上是老少皆宜的滋补良品。

“枸杞主要功效为平补肝肾，对各种肝肾亏虚的问题都有调理作用，比如长期头晕、耳鸣、贫血、精亏、腰酸等。”

因此，教授指出，对于不同人群，吃枸杞也有着不同的功效。

孩子：枸杞性质平和适合孩子食用，孩子吃枸杞，对牙齿和骨骼的生长很有好处。

年轻人：有滋补提神和养颜抗衰老的功效，它可以通过对肝的滋补作用来壮精益神，使人神满精足，还能预防脂肪肝。

老人：老年人吃枸杞，有降血脂、降血压的作用。枸杞含有丰富的原花青素OPC，可以有效地增强各种脏腑功能，能改善大脑功能和对抗自由基的功能，具有明显的延缓衰老的作用。

晚上睡前吃枸杞好不好？

由于枸杞有着提高睡眠质量的功效，因此晚上睡前可以说是吃枸杞的最佳时间，特别对老年人而言，睡前嚼服枸杞，既可缓解夜间口干，还能帮助睡眠。

虽然很多“朋克养生”的人都喜欢用枸杞泡水，但专家建议，即便枸杞泡水，最后也最好把泡水的枸杞吃掉，因为受水温、浸泡时间等因素的影响，喝枸杞泡水只能吸收部分的营养成分，而最直接的方式，自然是直接把枸杞嚼吃，这样才能更有利于发挥其保健效果。吃枸杞的量不一定需要局限在5颗，如果是健康的成年人，每天吃20克左右的枸杞可以起到不错的保健养生功效，孩子吃的量要适当减少一些；如果想治疗改善肝肾亏虚等的问题，则每天可以吃30克左右。

但要注意的是，枸杞是比较滋润的，所以也会生湿。脾湿、长期大便稀软的人不要多吃，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人也最好别吃。

如果遵循了枸杞的适应症和禁忌症，坚持每晚都吃适量枸杞，对身体自然是百利而无一害的。